Ben je kind en wil je leren meer voor jezelf op te komen? ROTS te zijn? Wil je ook oefenen in het omgaan met anderen? Stromen als WATER? Dan is Rots & Water misschien iets voor jou!

Je leert:

  • dat iedereen uniek is en evenveel waard
  • te luisteren naar jezelf én naar anderen
  • te concentreren
  • wat inspanning en spanning met je lichaam doen
  • met grenzen om te gaan
  • dat je kunt kiezen wat je denkt, doet en hoe je reageert
  • dat je meer kunt/durft dan je denkt!

Rots & Water
Rots & Water is een training voor kinderen en jongeren. Het is een Nederlands, wetenschappelijk effectief bewezen training voor fysieke, mentale en sociale weerbaarheid die wereldwijd wordt ingezet.

De bouwstenen van Rots & Water zijn zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Deze thema´s worden in het programma door 4 rode draden met elkaar verbonden:

  • Het leren gronden (stevig en ontspannen staan), centreren (adem in de buik) en concentreren (het richten van de aandacht/focus).
  • De ontwikkeling van de driehoek: lichaamsbewustzijn – emotioneel bewustzijn – zelfbewustzijn. Emoties drukken zich in het lichaam uit in de vorm van spierspanningen. Meer bewustzijn van het lichaam kan leiden tot meer inzicht en ervaring in de eigen reactiepatronen en een vergroot vermogen tot zelfbeheersing.
  • De ontwikkeling van fysieke communicatievormen als basis voor de ontwikkeling van andere, meer verbaal georiënteerde, vormen van communicatie.
  • Het Rots & Water concept. De harde, onwrikbare rotshouding versus de beweeglijke, verbindende waterhouding.

ROTS:
Ik weet wie ik ben, ik kom op voor mezelf en ga mijn eigen weg.

WATER:
Ik wil je vriend zijn, met je spelen en met je samenwerken.

Wil je Rots & Water in je rugzak voor onderweg? Ik integreer Rots & Water-oefeningen in individuele coachingstrajecten, passend bij jouw reisdoel.